孩子成长关键期，努力提高骨骼健康

　　孩子的成长关乎着每个家庭，人身体的骨骼支撑着我们的生命，它是活动的依赖者，每时每刻发生着变化，旧的骨骼被新的骨骼替代，孩子只有在家长的呵护下，在青少年时期努力提高骨骼组织，才能为老了打下好的基础。今天，我们的测骨密度仪器专家给大家谈谈骨骼的成长关键期。

　　1、男孩女孩骨组织达到最大的时间不同

本文来自织梦

　　就像养老金一样，只有在年轻的时候多工作多贡献，交养老金多，将来才会享受的多。同样的，孩子在很小的时候就让他多锻炼，增加骨峰值，男孩到20多岁时，达到骨组织量达到一个峰值，此时的是骨头硬度及密度是最高的，女孩则在18岁左右;因此在这个期间就应该多加强体育锻炼和营养水平。 dedecms.com

　　2、中国和外国也是有差别的 织梦好，好织梦

　　种族是不同的，非裔美国女孩同白人女孩比较，前者有很高的骨密度量，她们长大了发生骨质疏松的几率低。中国女孩骨密度量在这方面相比也不高。总之，女性发生骨密度疏松的风险是普遍比男性要高，因此在成长期一定要多提高骨量值。

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　　3、内分泌也有不同

　　雄性激素、雌性激素也是对骨量的发展有至关重要的关系，女孩月经初潮时间越早，通常会有很大的骨量，相反，时间不稳定的则骨量就会少。

　　4、多吃营养食物，合理膳食

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　　多吃还有维生素D的食物，饮食均衡，在儿童时期不偏食，绿色蔬菜、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品、天然谷物等都要摄取，微量元素锌、镁、类胡萝卜素等每天都要包含。

　　5、强化体育锻炼

　　每天至少一小时，一周至少有3次时间40分钟以上活动，多活动多锻炼，努力提高骨量，因为骨骼是支撑身体组织的，通过运动增加它的强度和密度，更好的为身体的其他器官服务，少运动或只坐着会受到地球重力的作用，不利于骨骼健康。推荐阅读：骨密度测试仪品牌

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